Mitä on kuormitus? Mitkä asiat meitä kuormittaa? Liikunnan positiivisia vaikutuksia ei ole tarkoitus tässä vähätellä. Liikunta edistää terveyttä, hyvä kunto auttaa jaksamaan arjessa – työteho paranee ja mieli piristyy. Asialla on kuitenkin myös kääntöpuolensa. Kun jaksaminen on äärirajoilla, voi kovatehoinen liikunta lisätä stressiä ja väsymystä. Tavallinen sukankuluttaja ei valitettavasti osaa katsoa kokonaisuutta kuten liikunnan tai hyvinvoinnin ammattilainen (välillä ei mu

Omat lomani lähestyvät, joten siksi tämä loma-aiheinen teksti. Työn ja vapaa-ajan tasapainosta on tärkeä toki huolehtia ympäri vuoden, sillä emme elä täällä tehdäksemme töitä. Päinvastoin, ainakin minun mielestäni. Ympärivuotisen tasapainon lisäksi ihminen tarvitsee välillä muutaman kunnon lomajakson, vaikka kuinka nauttisi työstään ja minä nautin! En elä lomasta lomaan, vaan aidosti haluan tehdä työtäni. Lomailussa on puhtaasti kyse omasta hyvinvoinnista, jota varten on tärk