Johanna Forsström

Nainen joka rakastui rautaan

January 22, 2020

Musta on niin siistiä olla vahva.

Tänään minulla oli loistava kyykkytreeni, mikä herätti ajatuksia ja ne ajatukset sitten tämän blogitekstin. 

Minun kyykkytreenejä ei ole voinut aikoihin kuvata sanalla loistava, joten kun voimailu edes hetkellisesti vilauttaa minulle sen...

September 27, 2019

Mitä on kuormitus? Mitkä asiat meitä kuormittaa? 

Liikunnan positiivisia vaikutuksia ei ole tarkoitus tässä vähätellä. Liikunta edistää terveyttä, hyvä kunto auttaa jaksamaan arjessa – työteho paranee ja mieli piristyy. Asialla on kuitenkin myös kääntöpuolensa. Kun jaks...

September 25, 2019

Omat lomani lähestyvät, joten siksi tämä loma-aiheinen teksti. Työn ja vapaa-ajan tasapainosta on tärkeä toki huolehtia ympäri vuoden, sillä emme elä täällä tehdäksemme töitä. Päinvastoin, ainakin minun mielestäni. Ympärivuotisen tasapainon lisäksi ihminen tarvitsee vä...

September 20, 2019

Viime viikolla nousi erään hierojan kanssa keskustelu siitä, kuinka perus suomalainen juntti (toisinaan minä itse mukaan lukien) tarttuu siihen foam rolleriin, levittää olohuoneen lattialle jumppamaton venytellääkseen tai soittaa hierojalle, vasta sitten kun liikkuvuus...

March 16, 2019

Ylitorniossa oli kyllä hienosti järjestetyt kisat! Kiitos kisajärjestäjille.

Eilen kilpailtiin Ylitorniossa klassisen voimanoston SM-kisat, jotka olin hyvin lähellä jättää kokonaan väliin. Vajaa kaksi viikkoa ennen kisaa nimittäin selkä ärtyi tosi pahaan kuntoon. Onneks...

February 20, 2019

Jauhemuotoiset ravintolisät on helppoja lisätä pirtelöiden, puurojen, jogurttien tai nesteiden joukkoon

Minulta kysytään usein, mitä ravintolisiä käytän ja mitä suosittelen muiden käytettäväksi, tästä syystä ajattelin kirjoittaa blogitekstin aiheesta ja vastata useammal...

January 31, 2019

Tuntuu, että viime syksynä alkanut flunssakausi rehottaa nyt vielä tammikuussakin. Flunssakauden alku näkyy hyvin PT-asiakkaiden peruuntuvina tapaamisina ja ne, ketkä lähtevät liikkeelle liian pian edellisen flunssataudin jälkeen, nappaavat herkemmin seuraavan liikkeel...

September 17, 2018

Jokainen, joka jaksaa nähdä sen vaivan, että säännöllisesti hakeutuu salille treenaamaan, lenkkipolulle juoksemaan tai ryhmäliikuntatunnille hikoilemaan, haluaa varmasti myös kehittyä. 

Olen toiminut jo vuosia personal trainerinä, ohjannut ja valmentanut varmasti satoja...

September 13, 2018

Fyysistä kuormitusta on olemassa hyvin monenlaista. Siitä syystä eri lajien urheilijoiden kropatkin ovat muodostuneet erilaisiksi. Urheilijan valitseman lajin samanlaisena toistuva fyysinen kuormitus alkaa muokata kehoa vastaamaan paremmin ko. lajin vaatimuksia. Tästä...

September 3, 2018

Syksy on täällä ja se näkyy muun muassa kuntosaleille muodostuvana ruuhkana (sekä kalenterini täyttymisellä  J) Kelit ulkona eivät enää houkuta kaikkia liikkumaan tai sitten kesäkiloja poltetaan salilla. Koska syksy on salitreenaamisen kulta-aikaa, ajattelin kirjoittaa...

Please reload

Suosituimmat tekstit

Pieni ja vahva!

22.1.2020

1/10
Please reload

Johanna Forsström

Johanna on 31 -vuotias Personal trainer ja voimanostaja, joka kirjoittaa raudanlujaa asiaa treenaamisesta, 

voimaharjoittelusta, ravinnosta ja hyvinvoinnista.

Nappaa talteen treeni- sekä tekniikkavinkit ja seuraa matkaani kohti voimanoston kansainvälistä kärkeä.

Yhteistyötä?

Lähetä sähköpostia osoitteseen: posti@jfperformance.fi

Seuraa minua
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
Viimeisimmät tekstit

January 22, 2020

September 20, 2019

January 31, 2019

Please reload

Arkisto
Please reload

Avainsanoja