Kokonaiskuormitus - liikunnasta lisää stressiä?
Mitä on kuormitus? Mitkä asiat meitä kuormittaa? Liikunnan positiivisia vaikutuksia ei ole tarkoitus tässä vähätellä. Liikunta edistää...
LOMA - miksi on tärkeää lomailla ja millainen on onnistunut loma?
Omat lomani lähestyvät, joten siksi tämä loma-aiheinen teksti. Työn ja vapaa-ajan tasapainosta on tärkeä toki huolehtia ympäri vuoden,...
Ennakoivaa kehonhuoltoa
Viime viikolla nousi erään hierojan kanssa keskustelu siitä, kuinka perus suomalainen juntti (toisinaan minä itse mukaan lukien) tarttuu...
Mitä ravintolisiä käytän ja miksi?
Jauhemuotoiset ravintolisät on helppoja lisätä pirtelöiden, puurojen, jogurttien tai nesteiden joukkoon Minulta kysytään usein, mitä...
Liikunta ja flunssa
Tuntuu, että viime syksynä alkanut flunssakausi rehottaa nyt vielä tammikuussakin. Flunssakauden alku näkyy hyvin PT-asiakkaiden...
Vain onnistunut palautuminen johtaa kehitykseen
Jokainen, joka jaksaa nähdä sen vaivan, että säännöllisesti hakeutuu salille treenaamaan, lenkkipolulle juoksemaan tai...
Mitä kehossa tapahtuu fyysisen kuormituksen aikana?
Fyysistä kuormitusta on olemassa hyvin monenlaista. Siitä syystä eri lajien urheilijoiden kropatkin ovat muodostuneet erilaisiksi....
