Johanna Forsström

Nainen joka rakastui rautaan

January 22, 2020

Musta on niin siistiä olla vahva.

Tänään minulla oli loistava kyykkytreeni, mikä herätti ajatuksia ja ne ajatukset sitten tämän blogitekstin. 

Minun kyykkytreenejä ei ole voinut aikoihin kuvata sanalla loistava, joten kun voimailu edes hetkellisesti vilauttaa minulle sen...

March 16, 2019

Ylitorniossa oli kyllä hienosti järjestetyt kisat! Kiitos kisajärjestäjille.

Eilen kilpailtiin Ylitorniossa klassisen voimanoston SM-kisat, jotka olin hyvin lähellä jättää kokonaan väliin. Vajaa kaksi viikkoa ennen kisaa nimittäin selkä ärtyi tosi pahaan kuntoon. Onneks...

September 17, 2018

Jokainen, joka jaksaa nähdä sen vaivan, että säännöllisesti hakeutuu salille treenaamaan, lenkkipolulle juoksemaan tai ryhmäliikuntatunnille hikoilemaan, haluaa varmasti myös kehittyä. 

Olen toiminut jo vuosia personal trainerinä, ohjannut ja valmentanut varmasti satoja...

September 13, 2018

Fyysistä kuormitusta on olemassa hyvin monenlaista. Siitä syystä eri lajien urheilijoiden kropatkin ovat muodostuneet erilaisiksi. Urheilijan valitseman lajin samanlaisena toistuva fyysinen kuormitus alkaa muokata kehoa vastaamaan paremmin ko. lajin vaatimuksia. Tästä...

September 3, 2018

Syksy on täällä ja se näkyy muun muassa kuntosaleille muodostuvana ruuhkana (sekä kalenterini täyttymisellä  J) Kelit ulkona eivät enää houkuta kaikkia liikkumaan tai sitten kesäkiloja poltetaan salilla. Koska syksy on salitreenaamisen kulta-aikaa, ajattelin kirjoittaa...

April 18, 2018

Viimeisten päivien aikana erään penkkipunnerrus videoni alle käytiin kiivasta keskustelua Facebookissa siitä, kuuluuko selkä olla kaarella penkkipunnerruksessa vai ei ja minkälaista huijaamista se on? Kun nostomatka penkkipunnertajilla lyhenee korkean kaaren vuoksi, ku...

December 9, 2017

Vuoden 2017 kisat on nyt kisattu. Kauratyyny lämpeää mikrossa ja villasukkia en saanut jalkaan aamulla, mutta silti en jättäisi mitään tekemättä. Kilpailin eilen voimanoston SM-kisoissa, vaikka tiesin, etten ole kunnossa. Otin tietoisen riskin harpata takapakkia selän...

September 11, 2017

Motivaatio on toiminnan voima. Se ei ole fyysinen voimavara vaan järkkymätön tahtotila. Se on tärkein syy miksi teemme asioita. Jos todella mietit, huomaat, että löydät aina syyn omille toiminnoillesi. Motivaatiotaso vaihtelee toki eri tilanteissa ja olosuhteissa. Tois...

September 8, 2017

Ensiksi on syytä erotella karkeasti mikä näiden kahden asian ero on. Eikö voimaharjoittelu ole bodaamista tai päinvastoin? 

Minä miellän voimaharjoitteluksi treenin, jossa ensisijaisesti tähdätään voiman kehittymiseen. Siinä harjoittelu tapahtuu isoilla perusliikke...

Please reload

Suosituimmat tekstit

Pieni ja vahva!

22.1.2020

1/10
Please reload

Johanna Forsström

Johanna on 31 -vuotias Personal trainer ja voimanostaja, joka kirjoittaa raudanlujaa asiaa treenaamisesta, 

voimaharjoittelusta, ravinnosta ja hyvinvoinnista.

Nappaa talteen treeni- sekä tekniikkavinkit ja seuraa matkaani kohti voimanoston kansainvälistä kärkeä.

Yhteistyötä?

Lähetä sähköpostia osoitteseen: posti@jfperformance.fi

Seuraa minua
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
Viimeisimmät tekstit

January 22, 2020

September 20, 2019

January 31, 2019

Please reload

Arkisto
Please reload

Avainsanoja